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孙林 副主任医师

擅长:风湿类风湿、痛风、颈椎病、腰椎间盘突出...[详细]

孙林主任提醒您:春夏进入爬山时节,小心爬出关节炎

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  爬山是很多人热衷的休闲健身活动,不过风湿科杨主任这回要给您提个醒,爬山并不适合所有人群,特别是中老年朋友更要慎重!北京德胜门中医院风湿骨科杨进山主任做客BTV,提醒您:春夏进入爬山时节,小心爬出关节炎。

  进入五月,不仅气候宜人,假期也是很多,春夏之交时节,爬山踏青是很多人的首选。杨进山主任表示:“爬山时膝关节所承受的压力比走路高出三至四倍,长期负重登山、上下楼等很容易形成膝关节、踝关节等慢性损伤疾病,引发关节炎,导致关节提前退化。”

  因此出行游玩一定要选对游玩的方式。其中登山虽然可以强心,但不是适合所有人群,50岁以上的患有风湿疾病的中老年人要慎重选择。杨进山主任指出:(这类人群)如果您选择爬山,这个不是一个良好的运动,应该选择平地行走。爬山登高会导致关节的负荷增重,增加病情的发生,甚至正在发病的过程当中会加速发展。

  孙林主任强调:对于中老年人而言,爬山不仅会加剧膝关节的磨损,还会加重膝关节的病变。因此不建议中老年人经常爬山,即使要爬山,也一定要做好爬山前的热身,并尽量使用登山杖。此外,爬山、上下楼、蹲起站立等运动都不适合有膝关节炎的人,中老年人最好减少这些运动,可以选择游泳及蹬车进行锻炼。在日常生活中要注意合理膳食,多吃补钙食物,同时可以喝一些保护骨关节的中药代茶饮。

  孙林主任还给大家推荐了一个芍药甘草汤,就两味药,芍药30克,甘草30克(煮汤),它对下肢的骨关节病、下肢肌肉的痉挛治疗效果很理想。大家也可以泡水喝,一日两次。

本站信息仅供参考,并非医疗诊断和治疗依据,具体诊疗请遵经治医师意见。

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