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孙林 副主任医师

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北京德胜门中医风湿任德广主任讲述我们应该怎么预防腱鞘炎呢?

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  产生腱鞘炎的因素有很多种,但是很少有人知道长期玩电脑也会导致腱鞘炎。现在的生活中工作中我们大家都离不开电脑,如果长期使用又不加以控制的话,右腕很容易产生腱鞘炎,那么我们应该怎么预防腱鞘炎呢?下面是让我们来学习预防腱鞘炎的方法。

  两手十指交叉,手心向前置于脑后,同时颈部用力,头也向后用力。此法可于每日睡前,俯卧在床上,以同样的姿势加上腰部的动作进行锻炼。
  另外,可单独活动患侧的手腕,甩动或转腕,均可预防腱鞘炎,也可用拇指按腱鞘囊肿患处,同样可以起到有病治病无病预防的作用。
  最关键的是操作电脑或伏案工作的时间不要过长,且要经常活动全身关节。
  腱鞘炎好的治疗方法是什么?
  拨针治疗源于几千年的中医针灸疗法,将传统针灸治疗的点、线的治疗线路扩展到面,可透到各层软组织对肌、筋膜、血管、神经束受卡压松解,剥离组织粘连,消肿止痛,缓解神经根压力,扩张血管,增加病灶部位的血液循环,加快疼痛物质的代谢。同时结合中医温经通络、温阳散寒、行气活血、化瘀止痛,往往能快速缓解关节疼痛等不适症状,既治标也治本,做到针入症去,药入病退。在腱鞘炎的调整和治疗方面,拨针具有其他针具所不可替代的优势。

  拨针治疗腱鞘炎的优势:
  1、可以透到各层软组织,从一点进针可以在一个层面上360度方向透针。
  2、可以起到钝性分离,松解疼痛的软组织粘连。
  3、起到杆杠作用,可以对软组织产生机械压力,对疼痛部位筋膜腱鞘有减压作用。
  4、通过钝性分离,杠杆作用可以消除软组织张力,消除痉挛。
  5、祛除局部水肿,筋膜间压力,消除筋膜增厚,使穿过的肌、筋膜、血管、神经束受卡压松解,解除疼痛。
  6、针具刺激有温经散寒、活血行气的功能,从而达到修复受伤的软组织作用。
  总结:拨针治疗腱鞘炎具有疏通气血、活血化淤、改善微循环、消除无菌性炎症、恢复生物动力学的动态平衡、以"松至通,通则不痛"的作用。
  以上内容就是有关于腱鞘炎的预防工作的相关知识介绍,在生活中我们一定要多多了解相关知识,该病的危害是很大的,当我们患上该病以后,一定不要过于担心,及时的去医院进行治疗,并且还要注意多吃一些健康的食物。
  上述是关于预防腱鞘炎的方法,想必大家有所了解了,其实不难看出腱鞘炎是可以避免的,我们只要在工作之余多多注意自己的健康,让自己的事业和健康双丰收。如果你还有所不了解腱鞘炎,可以咨询相应的专家来帮助自己,让他们来解决你的难题。
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